Tuntikuvaukset
Pole Tricks tunnit
Alkeistason tankotanssitunti. Tunnilla harjoitellaan peruspyörähdyksiä, pidempiä liikesarjoja tangon kanssa lattiatasossa, pitoja tangolla sekä helpoimpia inversioita (pää ylösalaisin liikkeitä). Tunnilla voidaan kokeilla myös pyörivää tankoa (spinning pole).
Pole Tricks Intermediate
Keskitason tankotunti. Tunti sopii sinulle, kun kaipaat treeniin pidempiä liikesarjoja ylhäällä tangolla, käsilläseisontaliikkeitä tangon kanssa tai enemmän voimaa ja liikkuvuutta vaativia yksittäisiä liikkeitä.
Pole Tricks Intermediate/Advanced
Keskitason ja jatkotason yhdistetty tankotunti. Tunti sopii sinulle, kun kaipaat treeniin lisää invertin jatkoliikkeitä, haastavampia liikesarjoja ylhäällä tangolla, deadliftejä, flippejä, käsilläseisontasarjoja tangon kanssa, jatkoliikkeitä ayeshasta tai selän ja jalkojen liikkuvuutta vaativia yksittäisiä liikkeitä. Liikesarjat käydään tarkasti läpi ja niihin annetaan tarpeen mukaan liikevariaatioita treenaajan tason mukaan.
Open level
Avoimen tason tankotunti. Tunti sopii kaikentasoisille tankoilijoille, joilla on vähintään hieman kokemusta tankotanssista. Tunnilla tehdään voima-, liikkuvuus- ja tankotekniikkatreeniä, joka hyödyttää kaikentasoista treenaajaa. Tankotempuista on saatavilla eri variaatioita eri tasoille ja pidemmistä liikesarjoista voi treenata joko koko sarjaa tai yksittäistä liikettä.
Teematunnit
Tunnilla tehdään koreografiaa tangon ja tuolin kanssa. Tunnin taso on avoin eli se sopii kaikille. Tervetuloa tanssimaan ja pitämään hauskaa! Koregrafia vaihtuu 3-4 viikon välein.
Tankotanssitunti, jossa tehdään temppuja ja liikeyhdistelmiä spinnitangolla. Tunnin tavoitteena on löytää sulava liikekieli pyörivällä tangolla. Tunnin taso on avoin, mutta suosittelemme että sinulla on jo tankotanssin peruspöyrähdyksiä ja kiipeäminen hallussa, kun osallistut tunnille.
Tunnilla harjoitellaan vauhdikkaita temppuja comboja tangolla, kuten erilaisia otteenvaihtoja, pudotuksia, droppeja ja flippejä, sekä vauhdikkaita vaihtoja staattisista tempuista toiseen. Tunnin kaikki temput on pilkottu osiin sekä preppausliikkeisiin ja tempuista löytyy eritasoisia variaatioita, joten tunti sopii hyvin kaikentasoisille, mukaan tarvit vain vauhdikkaan mielen!
Pole Flexy Tricks
Tunnilla treenataan erilaisia liikkuvuustemppuja tangon kanssa ja niihin tarvittavia ominaisuuksia.
Pole Choreo
Tunneilla tehdään koreografiaa tangon kanssa. Koreografia vaihtuu n. 3-4 viikon välein. Tunti sopii hyvin kaikentasoisille tankoilijoille. Olisi kuitenkin hyvä että olet käynyt vähintään Pole Start-kurssin tai muutamalla Pole Beginners-tunneilla ennen osallistumistasi tälle tunnille.
Pole Heels tunnit
Pole Heels Beginners
Alkeistason korkkaritunti tangon kanssa. Tunti sopii sinulle, jolla on jo hieman kokemusta tankotanssista, mutta korkkareiden kanssa voit olla myös ensikertalainen. Tunnilla tehdään koreografiaa musiikkiin. Koreografia ei sisällä vaikeita temppuja. Koreografia vaihtuu 3-5 viikon välein.
Pole Heels Open level
Avoimen tason korkkaritunti. Tunti sopii kaikentasoisille korkkaritankoilijoille. Tunnilla tehdään koreografiaa, joka voi sisältää myös temppuja. Koreografia on suunniteltu niin, että vaikeampiin kohtiin on aina mahdollista saada helpotettu vaihtoehto. Koreografia vaihtuu 3-5 viikon välein.
Pole Heels Hardstyle
Hardstyle on korkkaritankotanssin tyylisuunta, jossa tempo on nopea, musiikki aggressiivista ja koreografioissa usein näyttäviä temppuja. Nämä tunnit ovat suunnattu sinulle, joka haluat päästä tämän räväkän tyylisuunnan pariin, mutta rauhallisesti edeten. Herätä sisäinen demonisi henkiin!
Tunneilla opetellaan hardstylelle ominaisia liikkeitä ja siirtymiä, seminopeaa tai nopeaa koreagrafiaa ja näyttäviä temppuja kengät jalassa.
Olisi hyvä, että sinulla on ainakin hieman kokemusta tankotanssista kengät jalassa.
Stripheels & Show
Pole Stripheels & Show tunnilla rakennetaan eri tyylisiä, alkeistason showmaisia koreografioita. Tunnilla keskitytään nauttimaan tankotanssista sekä rohkeasta ilmaisusta upeissa koroissa. Koreografiat vaihtuvat 3-4 viikon välein, ne voivat olla pehmeitä ja sensuelleja tai voimakkaita ja nopeita.
Tunti sopii sinulle, jolla on jo hieman kokemusta tankotanssista, mutta korkkareiden kanssa voit olla myös ensikertalainen.
Koreot sisältävät peruspyörähdyksiä tangolla, eri askelsarjoja tangon ympäri ja floorworkia. Tanssiessa tulee taatusti kuuma joten otathan mukaan vesipullon sekä pyyhkeen jolla voit pyyhkiä tankoa.
Voit pukeutua kuten haluat, shortsit eivät ole pakolliset, polvisuojat tai säärystimet voivat olla tarpeen lattiaosuuksissa. Kokeilemme myös spinnitankoa yhden koreon verran kauden aikana. Tervetuloa tanssimaan!
Rock The heels Pole
Rock the Heels tangon kanssa!
Rock The Heels on helsinkiläisen tanssijan Emmi Heimolan luoma vaihtoehtoinen tanssitunti. Tunnin koreografioissa ja harjoituksissa yhdistyvät heels dance, tankotanssin elementit sekä erilaiset twerk tekniikat. Tunnilla otetaan paljon lattiakontakteja, tehdään helppoja akrobatian alkeita ja heittäydytään ennakkoluulottomasti naisellisen voimakkaaseen liikkeeseen. Musiikkina tunnilla soivat synkät sävelet rockista metalliin.
Tunnille kannattaa varata mukaan vaatteet, joissa on helppo liikkua, tanssiin soveltuvat polvisuojat ja korkokengät. Korot eivät ole tunnilla pakolliset ja halutessaan tunnille voi osallistua paljain jaloin, sukilla tai sisälenkkareilla.
Rock The Heels soveltuu kaikentasoisille tanssijoille, eikä aikaisempaaa kokemusta vaadita. Riittää, että varaat mukaasi innokkaan asenteen. Varoitus! Saatat ihastua.